第二天，也就是7月23号，集训正式开始！
早上6点。
易建联其实还是给他们面子的，按照他此前的习惯，5点钟了还睡觉？开什么玩笑你们！
就连科比4点钟都起床了，你难道比科比还厉害？
不过考虑到也不能一上来就给他们个猛的，易建联还是宽松了不少。
偌大的训练馆里，除了易建联以及本次参赛的国家队球员以外，大姚也早早的就到了现场。
易建联站在他们的面前，严肃的说道：
“我没有别的要求，只要你们按照我说的做了，那就一切OK，要是不行，别怪我不客气！”
“还有我最后一次问你们，有谁要退出的？这是你最后一次机会！”
众人摇头，还是没有一个人退出的。
易建联满意的点了点头，环视一圈：
“那就开始，热身运动，开始！”
“......”
“......”
国人似乎都不太注意热身运动的必要性。
在训练之前，有效的热身运动可以后面高强度训练时候的意外受伤情况。
一、伸展运动之后退跑
二、力量训练之直立提踵
三、弹跳力训练之侧身纵跳
四、速度训练之分解动作
五、灵活性训练之接反弹球
六、爆发力训练之抛实心球
七、柔韧性训练之勾脚尖。
......
在易建联眼里第一天的训练内容并不多，只有区区的7项。
主要是他也不能把这些球员所有的时间都给用了，毕竟还有战术、投篮、跑位......各种训练，体能只是其中一项。
第一天，众人都咬牙坚持了下来，就连大致都是参与其中。
不过明显的能看出来大致已经有点力不从心了，从前的追风少年，现在已经跑不动了。
在易建联和大姚的双重劝说下，大致才堪堪的放弃了跟着这些人一起训练的想法。
不过他还是在场边没走，人家多做点，他就少做点，反正没有闲着。
第二天还是同样的训练。
第二天，第四天......
一连四天，都是同样的训练内容。、
这也让众人已经有些习惯这种训练方式了。
第五天，易建联开始改变，开始针对个人进行针对性的训练。
比如周奇就是力量，郭艾伦是基础性对抗.....
训练馆里易建联的咆哮声不停的响起：
“周奇，你没吃饭？啊？这么小的轮胎都拖不动？你在干什么？”
给周奇的训练方法就是着名的“托轮胎式训练法”！
而周奇现在用的只是差不多一个20寸的“小轮胎”。
周奇：“MMP！”
你过来我不打死你，20寸也叫小轮胎？
似乎是为了证明这真是个小轮胎，易建联咔咔的上去，拖着轮胎就跑！
那是真的跑，速度非常快！
好像这一个20寸的轮胎在易建联手里就像是一片废纸一样，一点都没影响。
变态啊！
这TM的是变态啊！
他们也听说过易建联的力量非常变态，哪怕是在超人如云的NBA也是独占鳌头，没有对手的，但一直没有什么直观的印象，直到今天......
“我算是见识了，为什么联哥能在NBA站住脚了，真是不简单。”
“这轮胎不会是假的吧？”
周奇脸黑：
“MMP，来来来，你看哪里假了？假了你来拖试试！”
周奇的力量太差了，他可以拖动，但打死他也不可能跟易建联一样拖起来跑！
易建联拖着不过瘾，甚至直接从地上把轮胎一把举起，双手抱在腰间，二话不说，油门踩起来，甚至比刚才的速度还快！
“这尼玛没天理啊这个力量，简直就是BUG！”
今天邓华德教练也在这里，但眼前的这一幕让他眼角不住的抽筋。
他也自诩是见多识广的人，“拖轮胎式”训练法他也不是没见过，但这样玩的，还是第一次见！
在易建联手里，那好像不是轮胎，就是一个呼啦圈......
经此一事后，不知道众人是受了刺激还是什么，训练比平时更加努力了很多，一个个双眼圆睁，一副要吃人的模样。
而时间却走得很快，就恍若白驹过隙就已经来到了8月1号比赛这天。
易建联作为教练组成员之一是要跟着一起去的，不过跟NBA这边规则不一样的是，能够在场边自由活动的只有主教练一个人，而其他的人无论是谁都得在挡板后面。
2013年男篮亚锦赛。
亚洲篮联官网2013年1月11日宣布，考虑到黎巴嫩国内紧张的局势，亚篮联执行委员会正式决定将第27届男篮亚锦赛的举办地由黎巴嫩首都贝鲁特改至菲律宾首都马尼拉。不过虽然更换了举办地，但第27届男篮亚锦赛的比赛时间不会变更，依旧是2013年8月1日到8月11日。
菲律宾。
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