TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

爱看书屋 >> 开局一个巴洛特利 >> 第两百一十六章 各自的特训,模板学习

第两百一十六章 各自的特训,模板学习

师爷变了。

从霓虹回来的师爷扎起了他那齐肩的长发,鼻梁上架着一副潮流的墨镜,穿着黑色西装,差点让李默没认出来。

直到师爷那熟悉的骂声响起,李默这才反应过来。

“我特码!你从哪整了这么多人过来,还有那个傻大个,怎么也从英国来了,你是想累死我?”

面对师爷的质问,李默有些心虚,赶紧把师爷拉到一边安抚了好半天。

“就当是帮帮我,师爷,回头我一定充,一定充......”

许下了好几个承诺后,得到了师爷白眼的李默也是放下心来。

“我就知道,你还是爱我的~”

“滚蛋!”

笑闹了几句后,李默被师爷嫌弃的赶跑了。

今年的特训涉及到好几个人,根据他们各自不同的情况,不同的新赛季开赛时间,师爷还需要制定不同的计划。

好在场地已经被李默他们几人收拾好了,不需要再浪费时间,师爷回来当天的下午,几人就开始进入到适应期。

适应期就6月17日下午和6月18日一整天,主要是师爷需要测试一下除李默外各人的身体情况。

面对蒿骏闵和马奎尔这两个“熟人”,师爷自然是先测了他俩的身体数据。

马奎尔现在使用的食谱还是之前师爷给他留下的,柔韧性训练也一直没停下,师爷对此还是比较满意的。

“算你小子聪明,怎么样,坚持了一年多,你自己觉得和以前相比,身体有什么变化?”

马奎尔挠了挠脑袋,对师爷先是表示了感谢,这才说道。

“加速的时候轻松了不少,转身也更舒服了,以前我转身的时候膝盖总感觉有些绷紧感,现在好多了。”

师爷点点头,“那个食谱差不多该换了...你现在身高一米九三,体重是九十五公斤,保持得还算不错,后续就是慢慢减,到九十二或者九十三公斤左右就差不多了,保持住你现在对抗能力的情况下尽量加强你的身体灵活性。”

马奎尔挂肉太容易了,上赛季即使一直有在控制,但还是不可避免的长到了九十五公斤。

不过这还算一个正常的体重范围,毕竟马奎尔的身体发育期还没结束,等再过一两年,身高彻底定型了,马奎尔的体重也就好控制了。

现在么,自然就是慢慢来,只要马奎尔的体重不瞬间飙升,比如说突破一百公斤啥的,那就还在控制范围内。

至于蒿骏闵,师爷就感觉很是欣慰了。

“你这一年干得不错,在身体这方面,我能建议你的就是加强柔韧性的训练,平时注意对关节的保护,然后就是加强体能了,不用刻意去追求速度和强壮的提升,对你来说这都是细枝末节的东西,靠脑子踢球,这很好,你一定要保持住。”

蒿骏闵对师爷无疑是非常感激的,去年夏天,正是师爷帮助他在防守端做了提升,并矫正了他不少的小毛病,这才让他在试训时打动了现在的主教练。

对于师爷的建议,蒿骏闵也是无比重视。

剩下的张琳鹏,黄柏文,武三石,师爷还是第一次见,走完了测试流程后,师爷打算再看看三人的比赛视频,然后再做针对性的训练计划。

而在李默这,师爷也是透露了他的一个新想法。

“去年你不是经常研究其他前锋的比赛视频么,我觉得这也是一个不错的学习方法,在他们完成日常的训练之后,不妨让他们找一个‘模板’球员多学习学习,看看人家的比赛视频,也能在踢球意识方面做一些提升。”

李默一听,觉得这个主意很不错,当即就和师爷研究了一番。

不过想要在短时间内就给众人找到合适的模板也不是件容易的事,只能先暂时慢慢看视频。

不过对于蒿骏闵,师爷显然是早就有了想法。

适应期结束后,欢乐的特训时光就开始了,当然,这个欢乐只是针对于李默的,对其他人来说,特训就是完完全全的折磨了。

第一天就直接上了体能训练,除了李默,马奎尔和蒿骏闵外,剩下的三人直接被练吐了。

师爷在傍晚忙活了好一阵,给所有人都做完按摩理疗后,就带着他们回屋内做“冰浴”。

这还是去年在师爷的提醒下,李默找工人在屋内挖出的池子。

不过去年那会他的特训都快结束了,离开前也没用上,今年就正好用上了。

几人大呼小叫的在冰浴池里躺下来后,很快也都安静了下来。

实在是太累了,张琳鹏和黄柏文至少还在德乙经历过高强度的训练,武三石则是第一次体验这样的训练方式,精神上承受了很大的压力。

如果后边天天这样练的话,他甚至怀疑自己会不会撑不住跑路。

李默和马奎尔的精神状态还好一些,两人还小声交流了一会目前的夏窗转会新闻。

而在冰浴结束后,师爷让几人赶紧擦干身子换上保暖的衣服,他自己则是带着蒿骏闵离开了。

李默知道,师爷是要给三哥开小灶了。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

开局一个巴洛特利最新章节 - 开局一个巴洛特利全文阅读 - 开局一个巴洛特利txt下载 - 黑暗第一吃货的全部小说 - 开局一个巴洛特利 爱看书屋

猜你喜欢:妻色撩人:首长在上我在下曾想风光嫁给你大国球手爆萌狐宝:神医娘亲要逆天LOL:快苟到世一上,你玩实名制?娶个村官大小姐无敌护美秘爱成疾,总裁大人别妄动篮坛之氪金无敌武侠世界里的无敌杀神篮坛之锋芒逼人大圣贝尔绝对交易重生之神探驸马请上榻我是卡卡卡卡卡足球之只手遮天被巴萨甩卖国米后的那些事儿开局国王,我成了蓝衣军团的新王书中游[快穿]我的篮球打的也太好了绿茵之寒冰射手球场雄心好蛇一生平安欧皇满级传球,请叫我三狮军团话事人超级进修班系统
完本推荐:盗墓:开局相亲霍秀秀全文阅读把高武世界当成游戏玩全文阅读闪婚蜜爱全文阅读誓不为妻:全球缉捕少夫人全文阅读道姑花事全文阅读九星杀神全文阅读重生千禧大玩家全文阅读惹火狂妻:邪帝,好闷骚全文阅读启明1158全文阅读神医弃女:鬼帝的驭兽狂妃全文阅读灵剑尊全文阅读重生:崛起香江全文阅读修真四万年全文阅读逆袭,山野少年一统天下了全文阅读煮酒点江山全文阅读抗日之暴力军团全文阅读捡个杀手做老婆全文阅读美女的近身护卫全文阅读凶灵秘闻录全文阅读玄龙战神全文阅读
最近更新:回到六零养拖油瓶穿越西天山腹黑老公,哑巴妻我穿越的平行世界居然有诡四合院的别样人生宗门全是妖孽,偏偏我是大师兄青云仙途之正邪风云葬身火海后,我假死,他疯了苟在矿企当大佬断亲住破屋?不怕,小可怜有空间穿越德国1370徒手建立美联储修为每秒自动涨,这谁还修炼啊报告王爷!王妃又出去打人了!暗网狙击别推我上去,我社恐!废土采集之觉醒启蒙寓言故事病弱美人撒娇流泪,老婆心碎碎!逼我修仙?我一路挂机氪穿九天!穿成废柴,我在修仙界被迫卷了这有家客栈游戏异境巅峰对决灵蛇转世镇百怪四合院之这采购员采的是心揣崽流放,弃妃活成白月光如果这是不讲理的爽文世界刚穿书拉大佬去扯证,全网秀恩爱穿到荒年,啃啥树皮我带全家吃肉人在高武,我能无限刷修为不想活了,哥哥们重生了

开局一个巴洛特利最新章节手机版 - 开局一个巴洛特利全文阅读手机版 - 开局一个巴洛特利txt下载手机版 - 黑暗第一吃货的全部小说 - 开局一个巴洛特利 爱看书屋移动版 - 爱看书屋手机站