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知晓|忠于自己,察觉自己

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一直假装听不见自己内心的声音,不相信自己的直觉,拒绝与自己沟通,是很难与自己产生真正的联接的。整个人会越来越重,被无数外界的规训、道德捆绑。而学会跟自己对话,时常不带期许地问自己“今天你想干什么”?“你现在感受怎么样”?不带批判地和自己交流,就会离自己越来越远,也会找到真正想做的事

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人不可能所有欲望都达到,每个人都有抓不到的云,都有做不到的梦。自己要理解:抓不到的云,让它飘走吧。做不到的梦,有机会再做也好。没机会再做,还可以做别的梦

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尝试着回头想想:自己有没有过分贪婪,过分霸道,过分要求。而忽略了别人,踩到了别人的脚,伤到了别人的心,辜负了别人的好意?

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对自己的动机,保持怀疑的态度。就能对自己,对自己想要了解得更多,更透彻。容许自己产生任何想法,无论它们的性质内容是什么,然后让这些想法自行消散。充分感受它们,然后继续前行

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向后退一步,重新评估自己做事的动机和目标。修正自己的路线,开启拥有无限选择的大门。当忠于自我的时候,就可能培养出一种积极的,乐于接受的态度。它将赋予你能力,去消除可能造成各种障碍的观念和行为

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花一些时间,观察自己的行为模式:走路时步伐是大是小?肩膀总是习惯紧绷的状态吗?当自己想到某一特定主题,或者为某项特定活动开始准备时,会感到胃部肌肉好像在打结吗?每天花时间来觉察自己,是迈向改变的第一步

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