卓一凡回到自己的房间拿出白天掏的令牌和道书，令牌还是没看出什么特别的
继续翻看《五术》的时候发现在修炼心得筑基这块还有几句专门的批注，阴阳子筑基尤佳。
茅山派筑基的方法和清微派有近似的地方
清微派是打坐呼吸引气通过腹式呼吸引真气到丹田，把丹田巩固完成后就算筑基成功
筑基成功的标志一是丹田由无真气到真气满了，然后两眉之间的天目位置出现隐隐的麻痒之感觉，此时就可以练习第二层了。
但茅山派的筑基有些和武术练气近似，都是先把气从奇经八脉过一遍
通了之后在充丹田，而且还要配合服用符咒，练功的时候还需把要画好的符咒烧了放水里服下。
飞僵道长的注解里写的通八脉主要是为了练习神打，请的神灵上身之后如果外功筋脉不行，发挥不出作用。
而服用符咒再练气巩固丹田就为了筑基用的而且还特别指出要在阴阳子时的时候练习。
卓一凡听师爷说过子时是现代时间晚上23点到第二天1点。
从23点到24点叫阴子时24点为阳子时
24点是一天阴阳交汇的时间，也就为什么灵异现象大多出现在晚上24点的原因了。
而一些特别的功法就需要在子时，尤其阴阳交汇的24点左右练
本来雷法也是在子时练习的，但卓一凡偷懒从没在子时练习过，都是随便找个时间练练。
看飞僵道长的书上也写的是阴阳子时练习更好，决定以后24点的时候再练呼吸了。
当天晚上十一点半的时候卓一凡把令牌放到写字台的正中
自己盘坐凳子上，面对令牌开始练习呼吸之法。
卓一凡今天明显感到每次吸入的真炁在到达丹田之后都能留下一小部分
但不知道是令牌的功劳还是阴阳子时的原因。
之前练习呼吸半小时也就两三次能把真炁留在丹田
听师父说既有自己没掌握呼吸的原因
也有现在灵气越来越稀薄了，尤其大城市更是少得可怜，所以很多修真的人都远离都市就是这个原因。
但今天的状态尤其的好，一会就自然进入了一种空灵的状态，只是呼吸真炁运行丹田。
眼睛虽然半张开，但眼前已经是混沌的颜色
卓一凡能清楚的感觉到周围的些许灵炁向自己飘来，经过呼吸都保存在丹田了。
只坚持了很短的时间，卓一凡就从练功的虚无状态出来了
既然状态没了，也就不练了，时间已经快一点了，今天练了一个多小时
之前也就半小时，最多四十分钟就没有练功的感觉了。今天差不多是平时的一倍时间
周围的灵气感觉都比平时多了，而且第一次进入到了深度练功状态，看来今天淘到的令牌对练功很有用处。
第二天八点半的闹钟还没响卓一凡已经起了
而且还特别有精神，估计是昨天练功到位了，穿好衣服把昨天的令牌和那本道书放到挎包里
路过客厅的时候冲着爸妈说了声：“我上班去了”下楼骑上车就直奔饭店了
到了饭店先去B2更衣室洗个澡然后换好厨师的工作服再去厨房
卓一凡是本帮餐厅的厨子，餐厅和厨房都在二层
餐厅里的一半服务员都是从本帮招聘过来的学生，都是十七八岁的小孩
全是职高最后一年上BJ这边实习的，每年8个本帮小妹，第二年再换新的学生过来。
在楼梯间往二楼走的时候就听见
“姐夫等会我们呢，看见我们敢走，没看见你家藤小燕也在吗？”
回头就看见从一层楼门进来了四个本帮餐厅的服务员
上身穿蓝底白色小碎花的中式对襟上衣，下身穿深蓝色的齐膝盖的百褶裙，脚上穿平底的布鞋
典型的江南水乡风格的打扮。
四个都是本帮实习的小姑娘，160以上的身高再加上本帮人的皮肤本来就是细嫩
穿上江南风格的衣服从上往下看真是别有风味呀。
四个女孩已经走到卓一凡的跟前了
刚才喊话的姑娘叫吴佳丽和某位电影明星一样的名字，长的很瘦小皮肤很白小眼睛小嘴典型的南方人
最喜欢传播八卦新闻，尤其喜欢给人介绍朋友，和谁都是自来熟心眼不坏。
吴佳丽上来就给了卓一凡一拳“看什么呢看什么呢，这么多漂亮妹妹也没注意到
要不你找不到女朋友呢，昨天干什么去了，小燕可念叨你一天了，是吧小燕”
“就是昨天没看到哥，谁老问了，哥别听他们瞎说”藤小燕冲卓一凡笑了笑
“我们都听到了是吧樊蕊”短发的上海妹赵芳芳接过话茬
这姑娘胆子特大性格野，来帝都没多长时间出门和人打好几回架了。
“没错我就听见好几次了”樊蕊一边撅嘴一边说
卓一凡心道虽说樊蕊的皮肤黑点但长的还不错就是说话喜欢撅嘴太影响美观了。
“别当灯泡了，小燕你有事和凡哥聊我们先上去摆台了”吴家丽说完拉着赵芳芳和樊蕊就走。
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