李婷婷见他们累成这样,也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。
按照她以前在特战队的时候,跑完之后休息两分钟,
马上就要做一百个俯卧撑。
加上他们几个也是刚刚才开始,所以等他们大概休息了有十分钟左右。
她就一边做动作示范,一边命令道,
“所有人都起来,看着我,这种体能训练叫俯卧撑。
它的要领:双手撑地与肩同宽,身体从头到脚呈一条直线。
下降时胸部尽量靠近地面,上升时靠手臂力量撑起。
注意要全程保持腹部收紧,避免塌腰或撅臀。
动作要慢而稳,呼吸要有节奏,下降时吸气,
上升时呼气,不要过度低头或抬头。”
说完,她便不再言语,而是一气呵成,快速地做完一百个俯卧撑。
等她做完的时候,也照样气喘吁吁,没办法。
这副身体的体质确实太弱,即使她穿越过来了好几个月,
每天早上不间断地练一两个小时的剑法,
也没完全恢复她以前的身体状态。
顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。
不过,这次训练他们三人,正好也可以好好地训练自己,
这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。
三人一看,天呐,刚刚跑了十圈步,累得自己的身体都快散架了,
这回又要做那么高难度的动作,这也太要人命了吧?
“啊,大人,能不能少做几个呀,这也太......”
可他们话还没说完,那春梅就开始做了,
两人马上闭嘴,急忙也跟着做了起来。
开玩笑,人家一个丫鬟都能做,自己一个大男人,
在这里喊苦叫累的,那怎么好意思嘛。
所以,魏羽峰马上就投入起来,
吴吒南一看自己的死对头在开始行动,他怎么能落后呢?
连忙也不甘落后地动了起来。
魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做,
可没做几个,手臂就开始颤抖,额头的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都显得无比艰难,他的呼吸也变得急促而沉重。
吴吒南更是苦不堪言,他的双臂仿佛被灌了铅,
每动一下都要使出全身的力气。脸上的表情因痛苦而扭曲,
嘴里还忍不住哼哼着:“这简直要了我的老命啊!”
春梅毕竟是个女孩子,力量本就较弱,做了十几个之后,
她的手臂已经发软,几乎要支撑不住身体。
但她还是紧咬着牙关,努力坚持着,不让自己倒下。
魏羽峰心里想着:“不行,我不能输给吴吒南,
一定要坚持!”
可他的身体却越来越不听使唤,速度也越来越慢。
吴吒南感觉自己的双臂,已经失去了知觉,
眼前开始出现模糊的景象,
他在心里骂道:“这到底是什么魔鬼训练呀!”
但看到魏羽峰还在坚持,他又强打起精神。
春梅的手臂已经在不停地颤抖,她感觉自己马上就要撑不住了,
但一想到不能给自家小姐丢脸,又拼尽最后一丝力气往上撑。
又过了一会儿,魏羽峰终于支撑不住,一下子趴在了地上,
大口大口地喘着粗气。
吴吒南见状,也跟着瘫倒在地,不停地呻吟着。
只有春梅还在艰难地做着,可她没坚持几下,
也累倒了在地上。
李婷婷看她们几人狼狈的样子,笑了笑。
“怎么样,我的训练还舒服吧?都好好休息一会吧!”
三人听后,顿时如获大赦,躺在地上一动也不想动,
还不停地大口大口喘气。
等他们几人休息得差不多时,李婷婷又带着他们继续做深蹲动作。
总之,这一个下午,李婷婷把他们折腾得死去活来。
三人只觉浑身的骨头像被拆散了一般,
每一块肌肉都在痛苦地呻吟,每一丝力气都被彻底榨干。
当训练终于结束时,魏羽峰像一滩烂泥瘫在地上,
眼神空洞,连动动手指的力气都没有,嘴里只能发出微弱的哼哼声。
吴吒南则四仰八叉地躺着,大口大口地喘着粗气,
仿佛要把周围的空气都吸进肺里,脸上写满了疲惫和绝望。
春梅也没好到哪里去,娇弱的身躯蜷缩成一团,
不停地颤抖着,汗水湿透了她的衣衫。
他们连起身离开的力气都没有,仿佛已经与这片土地融为一体,
脑海中只剩下一个念头:这辈子都不想再经历这样的训练。
李婷婷看了看他们几人的样子,就知道他们的小心思。
坦白说她还真的不太乐意,训练他们这几个弱鸡,
因为他们的体能实在太菜,
可自己又偏偏闲得无聊,这才打算想着尝试一下,
看看能不能创造奇迹。
在这个古代通过自己的努力,训练出一支属于自己的特战队员出来。
加上眼前的情形,自己再强大也始终是个人英雄主义。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!