拒绝秦雪后，陈阳继续开始日常的训练任务。
原本那些训练师给他制定的计划，是进行引体向上、举重、跑步这些提高身体素质为主的锻炼。
但从抽奖获得【蟒蛇S400十字弩】以后，陈阳就多了两样训练。
一个是近战能用到了‘长枪’，另一个自然就是射击了。
对于射击来说，陈阳除了锻炼射击精度以外，更看重的还有射击的速度。
根据陈阳上网查找的资料来看，国外一般出售的同款十字弩，射击准备时间都较长。
最大的问题就是上弦比较费力耗时。
但是通过系统抽奖的这款改良版的十字弩，大大的减少上弦的难度。
所以陈阳一直也在提高自己的速率。
至于所谓的‘长枪’，是一个用粗口径的螺纹钢焊接了一个刀头制作而成的‘钢枪’。
至于训练的方法，陈阳通过上网查找的资料，大致学习了一些基础的技法与动作。
“扎、抖、拨、拿、崩、拦、刺、劈、压、绞、点、撩”
这其中，陈阳掌握的最熟练的就是‘扎’和‘刺’了。
至于练习的方法也和射击有异曲同工之妙。
就是弄一个靶子，在一套基本动作完成以后，狠狠地刺向它。
可能是自身的力量属性达到1.1的缘故。
只是简单的训练没多久，陈阳就能一枪刺穿两公分的木头靶子，声势颇为惊人！
....
按照常理来说，在这种物资匮乏的时期，应该减少运动带来的消耗。
但是和绝大多数，因为天灾而省吃减用的人不同。
陈阳由于提前进行了准备，物资充足。
所以现在顿顿都是大鱼大肉，营养又摄入均衡，因此他可以进行长时间的训练，而不用担心体力不支。
陈阳心里很清楚，随着饥饿的蔓延，人性越越来越被看淡。
对于那些饿急了眼的人来说，必然会采取更加激进的方法来获得粮食。
为了保护自己的安全，陈阳只有不断的锻炼强化，才能狠狠的打击那些心怀不轨的人。
引体向上、举重、跑步分别对应耐力、力量和有氧训练。
既可以增强肌肉的爆发力，又能锻炼肺活量。
毕竟现在外面到处都是洪水天灾肆虐。
万一哪天需要下水了，陈阳也得保证自己的心肺能力能够达标。
除此以外，远程攻击有弓弩，近身搏杀有钢枪。
有朝一日，陈阳希望自己能够成长为一个‘六边形战士’。
.......
单杠上正在进行引体向上训练的陈阳。
两只手紧抓住杠身，正以稳定的频率向上拉伸。
经过半个小时的训练。
他的手臂，肩膀，背部和胸肌都充血**起来，浑身的肌肉线条充分的显露。
并不是那种吃蛋白粉练出来的夸张肌肉。
而是和猎豹一般流线型的肌肉，显得灵活又兼具强大的爆发力。
“笃笃笃~”
刚刚结束引体向上锻炼的陈阳，就听到了门外传来了轻微的敲门声。
“秦雪又来了？”
以为隔壁那位‘女上司’不死心，又来纠缠了。
陈阳无奈的摇了摇头，决定看看对方这次有没有搞清楚，在末世生存的关键。
“咦？”
陈阳透过可视猫眼小心的观察了一下四周，才发现外面并不是去而复返的秦雪。
而是楼下，那位被自家男人逼着出来借粮的美少妇苏瑶。
确认了没有其他人躲在旁边，陈阳才半开着大门。
“苏小姐，有事吗？”
门外的苏瑶和前几日相比，脸色略显苍白了些，即使涂了润唇膏，陈阳还是能看到她的嘴唇微微有点干裂。
“先生，我...我已经几天没有吃东西了，家里的东西也全都吃完了。”
“你...你行行好吧，可不可以先借点粮食给我？”
陈阳上下打量了一下门外一脸哀求的苏瑶。
自从几天前被自己狠心拒绝以后，这位‘有毅力’的美少妇每天都要上门来一次。
虽然每次都会被自己拒绝，但对方第二天总是会再来。
最重要的是，陈阳发现对方的装扮也越来越‘挑战’自己。
苏瑶第一次上门借粮的时候，穿着宽松米色长裙，随意披散着头发。
一直到今天！！
她身上已经换成了黑色的运动背心，一对圆润的柚子，将运动背心撑得满满当当，呈现出优美而高耸的曲线。
下身也搭配一条湖蓝色瑜伽裤，紧紧包裹着玲珑有致的身躯。
乌黑靓丽的长发也打了一个清爽的马尾。
陈阳明显能看到她的脸上化了淡妆，身上也喷了栀子花味的香水，是有精心打扮过的。
...
将目光从对方的穿搭上收回，转而盯着苏瑶一双水润的大眼睛。
“苏小姐，我家也没有余粮，真的帮不了你呀！而且你老公竟然躲在家里，一直让你出来借粮，真的是！！”
苏瑶轻轻的一颤，水润的双眼迅速泛起了白雾，双手合拢在胸前，微微弯腰着再次哀求道：
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