但好在他们是来学习的，内米·亚尔斯讲道：“同学们，我其实没有太多的技巧，就是孰能生巧，我的跤感是我几十年如一日练出来的，我之所以能捕捉到你们的弱点，是因为这些事情在我的生涯中经历了无数遍，所以你们做什么动作我都知道该怎么应对。”
“而这个不是我要讲的，你们只需要多积累大赛经验就可，这方面是没有捷径的，但是你们不要失望，你们试想一下，如果你们的进攻没有破绽，在力量传导中缩短传导过程，并且全身力量没有浪费，我的反击怎么可能会反应的过来，我又不是超人。”
“所以，归根结底就是你们的进攻出了问题，力量传导浪费了太多的能量。接下来，我们要纠正这个毛病，我只强调一点，你们一定会吃苦头的，希望你们能坚持住，好了孩子们，在我面前这是一个力量测试的仪器，上面绑了一个皮筋，今天你们就要拉这个皮筋，机器会记录你们的拉力，并且通过传感器分析你每次拉拽皮筋时，哪些部位是浪费最严重的。”
“这个机器还会记录你做的最好的一次动作，并且回放给你看，你要反复琢磨和体会，并且逐步提高技术水平，力求在力量传导中损失最小。”
“好，每个人坐十个动作，做完之后，换下一个，先做完的同学，在别人做的时候不要闲着，好好想想刚才哪里做的不好，这样在下一次的动作中，你才会避免之前的错误。”
内米·亚尔斯在讲话的同时，助理已经帮第一个上场的巴根连上了传感器，这样巴根在做动作的时候，身体的肌肉反应就会传到仪器上。
巴根做完一个看下分析数据，然后琢磨一会后又做第二个，十个过胸摔做完，他看了一遍完成度最好的那一次视频慢放，最后就静静的坐在一旁思考。
“往后仰倒的时候不果断，身体的力量到腰这个位置的时候就有点散了。”巴根对自己动作进行了总结，找了原因之后，他找了一块空地又练了几遍。
不仅是他，很多运动员都是这样，过胸摔这个动作往往腰部力量分散过多，导致砸摔不果断，说实话，他们自己都感觉有点软绵绵的，并且有一种有力使不出来的感觉。
所有人做完评测后，都有些垂头丧气，现实给他们的打击太大了，本来他们感觉还行，但是现在发现，原来自己的问题还有那么多！
“继续，还是这个动作，过胸摔力量传导低于百分之八十就算不合格，而你们最高的才百分之六十，还差得远。”
学员们终于知道内米·亚尔斯之前为什么告诉他们，一会要吃苦头了，让他们坚持下来等等。
太难了，想提高一点都格外的费劲，这种习惯真的不好改，要不断的调整身体姿态，每次调整都只能提高那么一点，他们既着急又煎熬，这不仅仅是体力的问题，还有心理上的问题，不断的遭受打击，同时还要告诉自己坚持下去，这种煎熬让他们身心俱疲。
薛皓东是最勤奋的一个，他倒是很能拼，但是有一点十分考验人，比如说，当他用力作为一个动作的时候，看完数据琢磨了一下，纠正了一下之前的动作，发现有百分之五的提升，他觉得很开心，他心想：如果这样继续下去的话，他很快就会超过百分之八十了。
然而，事与愿违，当他再次纠正这个动作的时候，发现又掉了百分之三，这种时而好，时而坏的状态让他几近崩溃，他不由得感慨道：“到底什么时候是个头啊？”
答案告诉他，没有尽头！
一天的时间，把这群小子磨的对任何事物都提不起兴趣，他们面无表情、生无可恋，不过他们的进步也是明显的，每个人在力量传导中的损耗都降低了百分之十以上。并且他们还获得了一个好消息，第二天训练中他们只做半天的身体姿态纠正，下午会接触一项新的训练内容，这让他们感觉好像有点熬出头了。
但是内米·亚尔斯很清楚，怎么可能？
纠正动作是最难的，尤其是这种竞技对抗的核心内容，关于爆发力的一切训练，进步都是及其缓慢的，所以怎么会让他们熬出头，只不过怕他们做烦了大打折扣，所以才会加一个新的内容。
新的内容也跟力量有关，在经历了一上午的摧残后，下午他们终于知道做什么练习，还是跟力量有关，但这个力量是训练手腕的。
众所周知，在柔道、摔跤以及柔术比赛中，手腕的力量是及其重要的，腕力决定着抢把是否占优势，所以，几乎每一个跤种都有关于手腕练习的项目。
土耳qi延续了古波斯战士的训练方法，古波斯战士用meel训练操控兵器的能力，通过这种训练，他们在战斗中用刀具就会的心用手，并且力量极强。
摔跤手也同样用这种方法练习，这种名为“meel”的工具就像是一个大茄子，只不过这个茄子极其巨大，大概有半人多高，并且极其肥胖，大概有人的腰那么粗，训练者手握“茄子把”，利用手腕和肩膀的力量绕肩转。
沉！格外的沉，太沉了！
薛皓东是第一个尝试的，他做了五个就做不下去了，整个手臂都是酸的，他咬牙坚持，又连续做了三个，最终手臂一软把meel扔了出去，不是他想要放弃的，是手软了，即使他再用力也使不上劲。
“靠，这么难！”薛皓东终于知道力量大的选手是怎么炼成的了，或者他们有类似的方法。
纯体能训练来不得半点取巧，韩修杰、陈天磊遭遇了全所未有的尴尬，巴根能做二十个，朱雨辰能做十五个，薛皓东做了八个，而韩修杰做了七个，陈天磊做了七个，他俩这么垫底了。
韩修杰摇摇头，这次他的表现差强人意，他想着：这一次一定要记住教训，体能方面还是要继续追赶才行。
陈天磊感觉很丢人，他不想说话，薛皓东觉得只领先了一个，意义不是很大，而巴根算是成绩最好选手，他觉得没什么骄傲的，因为他只不过是沾了从小练习的光，朱雨辰也同样认为。
不过内米·亚尔斯却不这么想，他说道：“你们的目标是每人五十个人，这项基本功你们就跟我练半个月吧。”
“五十个？”运动员们像是掉了下巴似的，吃惊的看着内米·亚尔斯，这不是要人命吗？
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