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第一卷快船王朝第137章 1981年休赛期苦练技术

休赛期间,李耀辉高薪聘请拉塞尔和奥斯卡·罗伯特森来当自己的私人教练,提高自己的外线防守能力、进攻能力和传球能力。

拉塞尔教导大帝,强悍防守可以概括为6字口诀:跟,缠,封,扛,压,卡。

“跟”是防守的第一步,也是最关键的一步,跟不住对方就会得分。

拉塞尔教导大帝,在跟住进攻方的同时,要用余光注意球的位置。

跟住进攻方的同时要用自己的身体封堵对方的行进路线,有条件的话就把对方挤到不习惯的位置上。

例如,对手习惯从右边进攻,只要把他挤到另一边,让他失去习惯位置,他的进攻效率就会大大降低。

无球跑位跟防的时候要不时的晃动双手阻碍对方视线,自己看不到的也不能让对方看到,只要自己防的人看不见球,就不知道如何跑位,反应就不会比他快了。

当对手拿到球的时候,就要集中精神预判对方动作,把小碎步发挥的淋漓尽致。

“缠”就是再“跟”的基础上的升级版,是贴身防守,若防守的是对方投手,就要这么干。

缠不仅是在对方持球状态下,即使对方手中无球仍旧使用贴身紧逼的手段进行防守,利用自己的移动不断变换到有利位置。

不给对方任何空间出手,并尽可能的伺机抄球。

这种防守消耗体力很大,但如果对方要摆脱防守的话花费的体力只会更大。

未来的伦纳德最出名的防守动作就是死亡缠绕,李耀辉也最喜欢他的这种防守了。

这个假期,李耀辉苦练这个死亡缠绕。

“封”,就是封住对方的进攻空间与出手空间,最大程度的限制对手。

未来马刺的防守专家鲍文,盖帽数据与抢断数据都很低,但每个赛季都能进最佳防守阵容,靠的就是这项特点。

单凭数据是无法判断出一个球员防守优劣的,如果一个球员为了盖帽吃对方假动作,常被晃的失去防守位置,那么盖帽再多也是不合格的。

“封”不仅要封住对方的球,还要封住对方的行进路线,甚至视线,尤其对方拿球之后。

喜欢盖帽的跳跳虾型球员是进不了最佳防守阵容的。

“扛”,除了身体抗的住对方,还要不断依靠防守消耗对方体力。

李耀辉要将健身进行到底了,没有强悍的身体是不行的。

“压”,就是指防守中营造的压力,用自己的气势来震慑对方。

压力的本质来源于内心的紧张,只要是在场上,没有人不紧张,只是紧张的程度不一样罢了,适当的紧张可以帮助自己发挥更好的状态。

“压”是抽象的,却很重要。

有人说斯文·纳特的防守不好,速度太慢,其实是不对的。

他只要站在禁区内,就能压的对方改打外线了。

李耀辉觉得自己这得分王和MVP的身份摆在那里,对位的球员一定会有压力的,然后自己在说些垃圾话,对方的压力就会更大了。

“卡”,简单地说分为卡位以及卡人。

内线球员要想在篮下拿篮板,必须擅长卡位。

首先仍要以防人为主,在对方投篮时迅速变换姿态守住自己半边,依靠身体把对方挤在身后,张开手臂卡住对方,挤的时候可以轻微用肘部把对方顶在身后。

只要不曲臂,不会吹肘击,面对弹跳好的球员还要不断把他向后挤,不损失自己空间的情况下,最大限度的损害别人的空间。

跟拉塞尔学习防守。

李耀辉又跟着奥斯卡·罗伯特森学习进攻和传球。

整个假期,李耀辉都在体育馆里刻苦训练着。

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