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爱看书屋 >> 姐姐,弱小的女孩不会永远弱小 >> 第219章 训练

清晨。

“以寒姐姐,不,老师早上好。”苏若微笑道。

“嗯。”秦以寒看了她一眼,坐在餐桌上。

“好丰盛的早餐。”苏若微疑惑道,“怎么这么多牛肉啊?”

桌子上摆放着一大盆的牛肉。

“待会要做力量训练,必须多吃红肉补充蛋白质。”秦以寒说道。

她拿起刀叉,自顾自地吃了起来。

“好的。”苏若微也开始吃早餐。

她饭量小,吃了一块牛排就吃不下了。

“苏小姐,不多吃点?”秦以寒微微挑眉。

“我吃饱了。”苏若微喝了一口热牛奶。

“再吃一个鸡蛋。”秦以寒说道。

“好。”苏若微听话地吃了个鸡蛋。

秦以寒吃得很多,足足有2斤牛肉,不过吃相很优雅。

苏若微在旁边惊呆了,暗道真牛啊!

“我吃好了,去休息一会儿。”秦以寒放下刀叉,走向卧室的方向。

“老师你去休息吧,我在客厅等你。”苏若微站起身。

“嗯。”秦以寒说道。

大约过了一个小时,房门打开了。

秦以寒不知从哪里找来了一个沙袋,帮助少女做力量训练。

“你试着打一拳。”秦以寒说道。

“好的。”苏若微戴好拳击手套,一拳轻轻地砸打在沙袋上,只见沙袋纹丝不动。

“用力点。”秦以寒提高声音。

“好。”苏若微使劲地打了下去,沙袋微微晃动了一下。

“看我。”秦以寒徒手向沙袋砸了一拳。

沙袋剧烈晃动,表面被砸出一个深坑,随后慢慢复原。

“老师好厉害啊!”苏若微欢呼道。

“打沙袋要有正确的姿势,首先是站姿……然后是握拳的手势……”秦以寒示范教导道。

“好的。”苏若微学着她的动作。

“今日起,你打沙袋一百下,然后每天逐一增加二十,直到打到1000下为止,便可结束沙袋训练。”秦以寒说道。

“一百下?”苏若微刚想叫苦,又怕惹老师生气,“好的。”

一会,她心想,轻轻地打沙袋就好,杀手姐姐不会发现的吧?

嘿嘿嘿……

少女为自己的计划暗自窃喜。

“打的力度必须是砸出坑。”秦以寒看穿少女的小聪明。

“啊?好吧。”苏若微无奈地笑。

“我会监督你的,不许作弊,否则……”秦以寒说道。

“否则什么呢?”苏若微怯怯地问道。

秦以寒声音冷淡,“开始吧。”

苏若微在她严厉的监督下,开始一下又一下地打沙袋:“1,2,3……”

“pang!”

苏若微甩甩酸痛的手,表情微微痛苦。

“继续。”秦以寒命令。

“pang……”

苏若微只好咬牙坚持。

秦以寒翘着二郎腿,端起一杯红酒,微抿一口。

“老师,我不行了。”苏若微打了三十几下沙袋,额头冒出了一层细汗。

她现在感觉浑身没劲,肌肉酸软。

“不要紧,继续。”秦以寒再次冷漠开口。

“好。”苏若微只好硬撑。

“pang!pang!pang!”

苏若微气喘吁吁说道:“88,89,90……”

秦以寒看在眼里,唇角微勾。

她拿起手机抓拍了少女的一张照片,发送给楚宁。

“98,99,100。”苏若微打完最后一拳,挤出了一抹笑容,“老师,我打完了。”

此时此刻,她感觉手已经不是自己的手了,流出的汗水也湿透了贴身衣服。

“感觉怎样?”秦以寒表情严肃。

“报告老师,我感觉……还好。”苏若微站直身子,强装作坚强。

“是吗?要不再加二十下?”秦以寒暗自发笑。

“不要。”苏若微马上摇头,垮起一张脸,“我好累啊。”

“明天继续。”秦以寒开口。

“好的,谢谢老师的指导,我一定会努力加油的。”苏若微说道。

好冷漠的人啊!

自己第一次打了一百下沙袋,居然也不夸奖一下。

“记得擦药膏,不然明天你的手算废了。”秦以寒出声。

“谢谢老师的关心。”苏若微说道。

“等等。”秦以寒刚想回卧室的脚步顿住,一脸冷漠,“我不是关心你,这只是我的职责。”

苏若微:“……”

“好的,保镖姐姐。”苏若微笑道。

“嗯。”秦以寒走回了卧室。

苏若微累得瘫在椅子上,喝了一大口水。

她揉揉自己酸痛的胳膊,看着自己微微胀红的手,独自发愁。

手好丑啊!

楚宁刚开完会,看到秦以寒的信息。

她点击手机屏幕上的照片,笑出了声。

宝贝,这是磨砺你,好好训练吧。

她刚想放下手机,有几条信息来了:

“姐姐,我好累。”

“刚才我打了一百下沙袋呢!”

“现在身体酸痛得很。”

“以寒姐姐好严格啊,我好惨,呜呜……”

楚宁立马回复:

“宝贝,辛苦了。”

“等周五姐姐做饭给你吃。”

“好好训练,以寒姐姐严厉也是为你好。”

苏若微开心地回道:“好的,我知道了。”

“我知道以寒姐姐是为我好,我只是想吐槽一下啦。”

“姐姐我等着你的饭菜哦,爱你!”

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