“嗯,眼睛不好,手机看多了。腰和脖子容易出问题,麻将打多了。”秦越回忆着自己平时的毛病,“肠胃不好,经常吃的太好,太饱。”
刘风悄悄竖起大拇指。
“对,小秦说的这些都是现代人容易得的病,”刘伯通点头说到,“而羽毛球,正好治这些病。”
“我们平时无论是看书、看手机还是用电脑或是办公。头都会埋下去。
这种姿势久了就会让颈椎和支撑的颈部肌肉疲劳,慢慢的就会诱发颈椎的变形和增生,或是颈部肌肉劳损。
“从而影响大脑的供血,最后你不光要忍受极端的身体痛苦,而且大脑也会出现严重的问题,诱发各种脑部疾病。”
刘风脸上的笑意也消失了,因为他已经初步体会到老爸说的这些烦恼了。
“而羽毛球这项运动,正好相反,因为要抬头追寻球飞行的轨迹,所以让颈椎总是保持抬起的动作。
这样就会增强颈部用不到的肌肉,同时反向拉伸颈椎,使其恢复正常。
“如果不相信,你们可以去咨询一下小区三医院的骨科主任小牟。他给颈椎病人的药方80%都是打羽毛球而不是开膏药。”
刘伯通也祭出专家大神。“这是一劳永逸的解决方案。”
“不愧是30多年的老教练,讲的够专业了。”秦越暗自心想,“不过我喜欢这种授人以渔的传道。”
“同时因为要随时注意羽毛球的运动,所以会让眼睛经常转动,会改变我们经常盯着屏幕不动的静态习惯。
让眼部得到休息,眼部肌肉得到锻炼。
“羽毛球的运动量非常大,快速的转向和不断的从静止到启动转换,对骨骼挤压会增强骨密度,预防骨质疏松。”
刘伯通很认真的科普着羽毛球的优点,只是希望能让这两个年青人有足够的动力去学习和坚持下去。
“和任何大运动量的体育项目一样,羽毛球可以控制体重,降低体脂率,增加肌肉力量。”
刘伯通大手一挥,“总而言之,羽毛球的好处会让你们两个绝不后悔今天学球的选择。”
秦越和刘风两人点头称是,同时竖起了大拇指。
“那就赶紧开始给小白扫盲吧。”刘风耍着贫嘴。
刘伯通瞪了儿子一眼,把拍子分给秦越和刘风。
“今天我们先来学习羽毛球的基本知识,握拍。”刘伯通举起来那把明骚型的拍子。
然后认真的给两个人演示着抓拍的部位,方向和正反手不同的握拍方式。
秦越这才知道拍子要抓的很松,手和拍子间的空隙很大,这样才能通过抓紧拍子来进行发力。
为了锻炼手指的灵活性,刘伯通玩了个转拍的花式动作。
要知道这是他有次执法一次国内比赛,跟个全国冠军学的,花了两个月时间才练熟的动作。
不过年青人特别喜欢这种耍酷的花样,很有吸引力,还能锻炼手指的灵活和抓拍的放松训练。
果然秦越和刘风都看的眼发直,缠着老爷子传授这招。
老爷子也故意不说这招的难度,给他们演练了分解动作和技术要领。
然后就心痛的看着两个人的拍子乒乒乓乓的掉在地上。
果断的叫了停,说这招回去慢慢练。
然后带着两个人不停的练习正手和反手的握拍。
一个半小时的时间很快就过去了,秦越和刘风都要上班,于是约定了没有特殊事情就每天的这个时间进行学习和锻炼。
(本章完)
喜欢羽人为善请大家收藏:(www.akshuwu.com)羽人为善爱看书屋更新速度全网最快。